Ești balonat după fiecare masă? Iată cum tratezi problemele digestive!

Te confrunți des cu balonare, arsuri sau crampe stomacale? Ai digestie lentă și nu înțelegi de ce? Problemele digestive îți pot afecta starea de bine zi de zi, dar cauza nu e mereu evidentă. Descoperă ce ar putea sta la baza acestor simptome și cum le poți gestiona mai bine.

Pe MedList, găsești rapid informații despre specialiștii disponibili și poți alege medicul potrivit nevoilor tale.

Alimentația îți afectează digestia?

Dacă înghiți repede, fără să mesteci bine, stomacul tău are de suferit. Mestecatul corect ajută digestia. La fel și mesele regulate, fără excese.

Prea multe prăjeli, fast-food, dulciuri sau sucuri carbogazoase îți pot face rău. În schimb, legumele, fructele și alimentele bogate în fibre ajută digestia. Dacă te balonezi sau ai crampe după masă, încearcă să observi ce alimente îți provoacă probleme.

Ai intoleranțe alimentare?

Nu trebuie să ai o alergie gravă ca să ai probleme digestive. Lactatele, glutenul sau anumite legume pot irita stomacul. Dacă simți disconfort după ce mănânci anumite alimente, încearcă să le eviți o perioadă și vezi dacă te simți mai bine.

Bei suficientă apă?

Dacă nu te hidratezi bine, digestia încetinește. Apa contribuie la descompunerea alimentelor și la eliminarea toxinelor. Dacă bei multă cafea, alcool sau sucuri dulci, încearcă să reduci consumul și să bei mai multă apă.

Stresul îți afectează stomacul?

Dacă ești mereu stresat, stomacul tău resimte asta. Stresul poate provoca arsuri, crampe, balonare sau chiar diaree. Încearcă să îți faci timp pentru pauze și activități care te ajută să te relaxezi.

Flora intestinală este dezechilibrată?

Bacteriile bune din intestin ajută digestia. Antibioticele, alimentația haotică sau stresul pot distruge acest echilibru. Probioticele din iaurt, murături, kefir sau suplimente speciale contribuie la refacerea florei intestinale.

Odihna și mișcarea influențează digestia?

Lipsa somnului afectează întregul organism, inclusiv digestia. Un program de somn neregulat poate duce la un metabolism lent și probleme digestive. De asemenea, mișcarea ajută la menținerea unui tranzit intestinal normal. Plimbările zilnice sau exercițiile ușoare pot reduce senzația de balonare și disconfortul abdominal.

Remedii naturale pentru o digestie mai bună

Anumite ceaiuri și plante medicinale pot ajuta digestia. Ceaiul de mentă, ghimbirul sau mușețelul pot calma crampele și disconfortul abdominal. De asemenea, consumul de semințe de in sau tărâțe de psyllium poate regla tranzitul intestinal. Dacă simptomele persistă, însă, e important să ceri sfatul unui specialist.

Ai o afecțiune digestivă?

Dacă problemele nu dispar, cauza poate fi mai serioasă. Gastrita, refluxul gastroesofagian, sindromul de intestin iritabil sau chiar afecțiuni ale ficatului ori pancreasului pot duce la simptome digestive neplăcute.

Uneori, intoleranțele alimentare ascunse sau infecțiile bacteriene, precum Helicobacter pylori, pot agrava situația. Dacă ai dureri persistente, scădere în greutate nejustificată, sânge în scaun sau oboseală cronică, nu ignora aceste semne. Consultul medical este necesar pentru investigații amănunțite și un tratament corect.

Cum găsești un medic bun?

Dacă ai nevoie de un gastroenterolog sau alt specialist, platforma MedList.ro te ajută să găsești medicii și serviciile medicale din orașul tău. Poți vedea recenzii, păreri ale altor pacienți despre medici și clinici, poți face programări direct și poți compara serviciile medicale. Așa ai toate informațiile la îndemână și poți lua o decizie bună pentru sănătatea ta!