Vitamina C – cum susține protecția celulelor împotriva stresului oxidativ

Vitamina C este o vitamină hidrosolubilă care trebuie furnizată regulat prin alimentație, deoarece organismul uman nu o poate sintetiza singur. Se găsește în mod natural în numeroase fructe și legume, precum citricele, kiwi, ardeiul gras sau fructele de pădure. Datorită solubilității sale în apă, vitamina C nu este stocată în cantități mari în organism, ceea ce face necesar un aport constant. Această vitamină este implicată în multiple procese fiziologice și joacă un rol important în menținerea funcțiilor normale ale organismului.

Protecția celulelor împotriva stresului oxidativ

Vitamina C contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ apare ca rezultat al dezechilibrului dintre radicalii liberi și mecanismele antioxidante ale organismului. Prin rolul său antioxidant, vitamina C sprijină neutralizarea radicalilor liberi și ajută la menținerea integrității celulare. Protecția celulelor este importantă pentru funcționarea normală a țesuturilor și pentru susținerea echilibrului fiziologic al organismului în fața factorilor de mediu.

Vitamina C și funcționarea normală a sistemului imunitar

Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. De asemenea, contribuie la menținerea funcției imune normale în timpul și după efort fizic intens. Aceste efecte sunt legate de implicarea vitaminei C în activitatea celulelor imunitare și în procesele de protecție ale organismului. Un aport adecvat de vitamina C este relevant în contextul unui stil de viață activ și al expunerii zilnice la factori externi.

Alte roluri importante ale vitaminei C în organism

Pe lângă rolul său antioxidant, vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului. Colagenul este necesar pentru funcționarea normală a pielii, vaselor de sânge, oaselor, cartilajelor, gingiilor și dinților. În plus, vitamina C contribuie la creșterea absorbției fierului din alimentele de origine vegetală. Aceste funcții fac din vitamina C un element important al unei diete echilibrate și variate, orientate spre menținerea funcțiilor normale ale organismului pe termen lung.

sursă: https://suplimente365.ro