Cauze frecvente ale durerilor de glezne și cum să le tratezi

Durerea de gleznă: O problemă frecventă cu multe cauze

Durerea de gleznă este o problemă comună care poate afecta persoane de toate vârstele. Această durere poate varia de la o ușoară disconfort la o durere intensă, care poate limita mobilitatea și activitățile de zi cu zi. Atunci când glezna este dureroasă, este important să identificați cauza durerii pentru a primi tratamentul adecvat. Există o varietate de cauze posibile pentru durerile de gleznă, de la entorse și fracturi la afecțiuni cronice, cum ar fi artrita.

Cauze frecvente ale durerilor de glezne

Leziuni ale gleznei

Leziunile gleznei, cum ar fi entorsele, sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de gleznă. Entorsele apar atunci când ligamentele care leagă oasele gleznei sunt întinse sau rupte.

Entorsa de gleznă: Aceasta este o leziune comună, cauzată de o răsucire bruscă sau o mișcare neașteptată a gleznei.
Fractura de gleznă: O fractură este o fisură sau o ruptură a osului din gleznă.

Afecțiuni cronice

Durerile de gleznă pot fi, de asemenea, cauzate de afecțiuni cronice, cum ar fi artrita.

Artrita: Este o afecțiune care cauzează inflamația articulațiilor, inclusiv articulația gleznei.

Alte cauze

Pe lângă leziunile și afecțiunile cronice, durerile de gleznă pot fi cauzate și de o serie de alți factori, inclusiv:

Tendinita lui Ahile: Inflamația tendonului Ahile, care conectează mușchiul gambei de osul călcâiului.
Sindromul tunelului tarsian: Compresia nervului din spatele gleznei.
Dureri de origine nevralgică: Durerea care apare de-a lungul nervului sciatic.

Când trebuie să consultați un medic

Este important să consultați un medic dacă aveți dureri de gleznă severe, dacă durerea nu dispare în câteva zile sau dacă observați umflături, înroșire sau căldură în zona gleznei. De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă ați suferit o leziune recentă a gleznei, cum ar fi o entorsă sau o fractură.

Întrebări frecvente

Aici găsiți răspunsuri la câteva întrebări frecvente despre durerile de glezne:

1. Ce pot face pentru a preveni durerile de glezne?

Pentru a preveni durerile de glezne, puteți face câteva lucruri simple, precum:

Purtarea pantofilor confortabili și cu suport bun pentru gleznă.
Întărirea mușchilor din jurul gleznei prin exerciții specifice.
Menținerea unei greutăți sănătoase.
Încălziți-vă înainte de exercițiu.

2. Când ar trebui să consult un medic?

Dacă durerea este severă, persistă mai mult de câteva zile sau este însoțită de umflare, roșeață sau dificultate de a pune greutate pe gleznă, consultați un medic.

3. Există exerciții specifice pentru gleznă?

Da, există o serie de exerciții care pot ajuta la întărirea și flexibilizarea gleznei. Acestea pot include:

Ridicări degete de la picioare.
Ridicări pe vârfuri.
Rotări ale gleznei.
Exerciții cu bandă elastică.

4. Ce tratamente non-medicamentoase pot fi eficiente?

În afară de exerciții, tratamentele non-medicamentoase care pot fi eficiente includ:

Gheața.
Compresele.
Ridicarea gleznei.
Orteze sau bandaje de sprijin.

Concluzie

Durerile de gleznă pot fi cauzate de o varietate de factori, de la entorse și fracturi până la artrită și probleme neurologice. Este important să identificați cauza durerii pentru a primi tratamentul potrivit. Tratamentul poate varia de la tratamente non-medicamentoase simple, cum ar fi gheața și odihna, până la intervenții chirurgicale, în cazuri severe.

Pentru a preveni durerile de gleznă, este important să purtați încălțăminte adecvată, să întăriți mușchii din jurul gleznei și să mențineți o greutate sănătoasă.

Dacă aveți dureri de gleznă, consultați un medic pentru a obține un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat.

Cum să tratezi durerile de călcâi cauzate de pantofi sport
Cum să previi durerile de călcâi după o zi lungă de stat în picioare
Cum să alegi talonetele potrivite pentru durerea de călcâi
Durerile de călcâi și tendinita: cauze și remedii
Cum să previi durerile de călcâi în drumeții